夏バテの症状は？

①体がだるい

②疲れが取れない

③食欲がない

④やる気が出ない

⑤胃腸の調子が悪い

⑥頭が重い

⑦頭痛がする

⑧睡眠の質が悪い

あなたはこんな症状がありませんか？

①しっかり寝たのに朝からだるい

②冷たいものばかり飲んで食欲がない

③外に出るとすぐに疲れる

まぐろが夏バテに良いと言われるのは、疲れた体の回復を助ける栄養素が豊富だからです。

①まぐろはたんぱく質が豊富で、筋肉や臓器の材料となり、熱さで消耗した体の回復を助ける。

②まぐろにはナイアシンやビタミンB類などが含まれており、たんぱく質をエネルギーに変える働きがある。

③まぐろの赤身には「ヘム鉄」が含まれており、鉄分補給は夏のだるさ対策に役立つ。

夏バテの時には「まぐろ」を食べよう！